Die folgenden Nahrungsmittel sind dafür bekannt, dass Sie für Herz und Durchblutung förderlich sind:
Gemüse
Obst, Gemüse und Vollkornprodukte sollten den Großteil einer ausgewogenen Ernährung ausmachen. Gemüse hat einen positiven Einfluss auf Herzgesundheit und Durchblutung, insbesondere Brokkoli, Karotten, Spinat, Zwiebeln, Tomaten und Kohl sind zu empfehlen.
Obst
Bananen, Orangen, Grapefruits, Trauben, Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren sind ebenfalls sehr gut geeignet um die Durchblutung Ihrer Beine zu fördern.
Andere gesunde Nahrungsmittel
Um Ihr Herz zu schützen, sollten Sie öfter zu Knoblauch, Fenchel, rote Beete sowie Kresse greifen. Knoblauch kann den Cholesterinspiegel senken und sorgt somit für gesunde Arterien und Venen. Fenchel hilft ebenfalls das Cholesterin zu senken und hält somit Ihr Herz fit. Rote Beete und Kresse enthalten Antioxidantien und stimulieren das Kreislaufsystem.
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