Egal ob Sie beruflich im Stress sind, Ihre Kinder Sie auf Trab halten oder ob Sie einfach viele wichtige Dinge zu erledigen haben – Sie sollten sich abends etwas Zeit für sich nehmen. Wie schön ist es z.B. sich ein warmes, entspannendes Bad zu gönnen.Verbinden Sie dies doch einfach mit ein paar einfachen Massagetechniken, die Sie wieder fit für den Alltag machen!
In der Badewanne
Massieren Sie sanft Ihre Wadenmuskulatur, an der Rückseite Ihrer Unterschenkel, indem Sie mit Daumen, Zeige- und Mittelfinger von links nach rechts und dann wieder von rechts nach links gehen. Üben Sie mit den Handflächen Druck auf die Vorderseite Ihrer Unter- und Oberschenkel aus, um Muskelverspannungen zu lösen. Wiederholen Sie diese Abfolge 5 mal.
Unter der Dusche
Durch Wechselduschen (kalt & warm) regen Sie die Durchblutung Ihrer Beine an. Um einen maximalen Effekt zu erzielen, achten Sie darauf, dass der Wasserstrahl einen möglichst hohen Druck hat. Beenden Sie die Wechseldusche mit einem kurzen erfrischenden, kalten Abduschen. Sie werden den Effekt sofort spüren!
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